对于老年颈椎病的患者而言，如果出现了晕眩、走路不便很严重的干扰了老人们的生活。患上颈椎病，严重时还能导致四肢瘫痪，给患者及其家庭造成不幸。因此，防范胜于一切，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种较为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1、环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

2、转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。

3、仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

4、左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

颈椎病的症状不可马虎。客服指出，因为颈椎部是脊椎活动范围广的一个关节，可是平时都很少让它大幅度的运动。而老年颈椎病患者，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。