作为一种常见病，广大颈椎病患者朋友除了及时治疗外，重要的还在于防患于未然——早期预防，在其未达到严重地步时，将其化解于无形之中，如此就可以免去后面很多困扰了。

早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，注意以下几个方面的调节：

、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。第二、改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。第三、乐观锻炼特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。 第四、可使用热敷 。对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

为了自己的健康，我们一定要谨记预防为善!除此而外，颈椎病微创治疗是新引进的一种治疗方法，微创技术一经使用就受到了很多患者朋友的好评。我院骨科微创被国家特批为骨科微创治疗示范科研。的服务理念是 “患者、生命至上”，广大朋友们，杭州江城医院骨科微创将是您好的选择!