瑜伽中有很多动作能保护我们的颈椎，也能帮助大家预防颈型颈椎病，因此在大家在生活中不妨试试这些瑜伽的动作。

以下是几种瑜伽动作可预防颈型颈椎病：

1、鱼式：平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔。同时，双膝回蜷交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，恢复平躺的姿势。

2、鸵鸟式：双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，吸气的同时抬头，呼气的时候缓慢放松，恢复站立位。

3、乌龟式：双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部。上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部。此动作运动的在颈部。是预防颈型颈椎病的瑜伽动作。

以上就是为大家介绍了几种预防颈型颈椎病的瑜伽动作，希望大家在能通过瑜伽来预防颈型颈椎病。客服提醒：经常做上述所说的瑜伽动作，能增强颈椎的稳定性，使颈部肌肉、韧带的弹性加强，从而减缓颈椎的退行性改变，达到预防颈型颈椎病的效果。