在日常生活中、工作中怎么避免可能引发颈型颈椎病的一些病变因素呢?下面就介绍一下怎么预防颈型颈椎病，只要做好以下三方面就可预防颈型颈椎病。

1、休息——颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状与选料要有所选择，也需要一个良好的睡眠体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。

2、正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心——颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃乐观治疗。

3、关于保健——医疗体育保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

以上就是为大家介绍的有关颈型颈椎病的预防措施，希望您能够及时采取相应的对策，来预防颈型颈椎病。为服务百姓，方便广大群众寻医问诊，我院开通了“军民鱼水，健康互动”服务平台。只需登陆我院网站，即可实现与骨科客服一对一免费咨询交流。