我们在日常生活中，做的多的动作可以说是坐，可是又有多少人的坐姿是正确的呢?学生上课，上班族工作、开车，现代都市人绝大部分醒着的时间都与“坐”脱离不了关系。正确的坐姿可帮助人避免肌肉劳损及颈腰椎的慢性损伤，预防颈腰椎病。这样才能时时刻刻的我们身体的健康，为以后美好的生活打下基础，您说是不是?

人体脊椎具有特殊的生理曲度，因此，正确的坐姿需要符合脊椎的这个生理曲度。根据身份的不同，比如上班族和学生，以及环境的不同，如工作和驾驶，正确的坐姿分为以下三种典型情况：

一、上班族工作的正确坐姿

1、身体微微向后倾，颈部有扶托，颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳，预防颈椎病。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

3、调整办公桌的高低，手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

二、正确的驾驶姿势

1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。

2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。

3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。

3、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。

4、两膝自然分开。

三、学生听课及作业时的正确姿势

1.腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右;两臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

2.写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。

我院骨科客服提醒大家：其实在生活中除了上面例举的三种典型情况还有很多地方，我们都要有正确的坐姿，如看电视、坐长途汽车等。另外，要想避免腰椎病、颈椎病的侵袭，除了有正确的坐姿，还应该尽量避免长时间的静坐，如果病情难耐，选择我院的微创治疗技术是您不错的选择。