颈型颈椎病的患者大多都是由于对日常生活中的小细节不够注重，下面我和您一起来了解一下在日常生活中可以怎样合理的利用这些小细节来预防以后可能造成的大隐患。

一、良好坐姿非常的重要

长期的颈椎的扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因，因此首先要调整不良姿势，尤其是坐姿。正确的坐姿，首先是要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。要保持脊柱的正直不偏斜的要点有四，是两脚平行着地，不要翘二郎腿;第二身体与办公桌保持适当的距离，约一个拳头的距离，不能紧贴或远离办公桌;第三是要选择恰当高度的桌椅，使前臂自然放在桌面上，同时使脊柱正立垂直。第四要让电脑屏幕或书本与双目平行。

二、对颈椎的爱护也到关重要

避免长期间保持颈椎前屈的方法有二：，定时休息，每隔约1小时离开座位，活动一下颈腰部，可做脊柱背伸的动作。第二，可调整电脑屏幕或书本的高度，让头处于轻度上抬位置。当然，要调整因长时间伏案工作所造成的颈椎和脊椎的扭曲偏斜，的办法就是有规律地走路、跑步、游泳。

三、全理保暖也是重要因素之一

颈椎病的外因是颈肩部感受风寒，因此要十分注意颈部的保暖，尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。要避免长时间直冲冷风，冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。如受寒颈项僵硬不适，也可用艾条熏灸颈项僵硬疼痛部位，以温热不灼烧为度，温灸20分钟，常可立刻缓解疼痛不适症状。

除此以外，还可以调养锻炼

颈椎病的全方位调理，还要讲究扶正固本。一方面要避免长期加班熬夜，另一方面也要注意营养，要坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。站桩和静坐是调治预防颈椎病十分的方法，不仅可以纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用。当然，也可在医生的指导下适当服用一些补肾强骨，舒筋活络的保健药物。

有啥，别有病，无论大病小病都会给您和家人造成一定的影响和伤害。为了您的幸福家庭，请从生活中的小事做起，让疾病远离您。如果发觉身体不舒服时，不要大意，可来我院确诊治疗，早日还您健康身体。