颈型颈椎病临床上较为常见，以颈部症状为主，故又称局部型。是早期的颈椎病，也是其他各型颈椎病共同的早期表现。虽然颈型颈椎病不是很严重，患者也不能掉以轻心，要重视它的存在，当然可能有些患者较轻微，不打算到医院做相应的治疗，像这样的患者可以根据自己的实际情况来自行调理来预防颈型颈椎病不再恶化。

首先，要保持良好的心情和心理状态。长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以有个好的心情是非常重要的。

其次，别让自己的身体受寒着凉，特别是体弱多病者和女性，不要使颈部受凉、受风。即不要吹冷风，或空调直接吹颈部，以防受凉后血管痉挛、收缩，引起颈椎病的发作，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

再次，要多多锻炼身体。长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

客服指出了，颈椎病通常在同时减轻工作负担或完全休息的情况下，绝大多数病人病情可以缓解，一个月左右即可上班工作。若长期经上述的治疗无效或反作患者可以到我院来进行治疗，我院采用的微创技术具有伤害小，恢复快，不耽误工作和学习。