颈型颈椎病是其他各型颈椎病共同的早期表现，也是早期的颈椎病，它以颈部症状为主，故又称局部型。虽然得此病者不严重，如果能预防此病的岂不是更好吗?我给大家介绍几种预防颈型颈椎病的情况：

首先，要防寒防湿。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。

其次，端正坐姿。很多办公室工作人员都是颈椎病的高发人群，因此办公室工作者要预防颈型颈椎病的发生，重要的一点是坐姿要正确，保持正确坐姿是关键。另外办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

再次，就是睡眠方式。这是我们易忽视的预防方法，我们在睡觉时不可趴着睡，枕头不可以太高、太硬或者太低。颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书看电视。

此外，多活动颈部：长时间维持同一姿势会导致颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎病，因此当工作1～2小时后，要有目的地让头颈部数次转动。另外转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

对于颈型颈椎病的预防方法，你清楚了吗？对于颈椎颈椎病的内在因素，我们是无法避免的；而对于那些外在的因素，我们在日常生活中，做好预防工作，我们是不会轻易患上颈型颈椎病的。