拥有59年历史的广播体操在杭州中断3年之后，已于8月9日再次恢复。杭州重新恢复广播体操，对于治疗上班一族颈椎等一系列办公室职业疾病有很大帮助，颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。

颈肩痛、颈椎病的多发，和工作、休息时间安排发生改变相关，恢复广播体操意义重大，随着人们工作压力的增大、生活节奏加快，做广播体操有利于身体健康。不要小看做工间操的短短几分钟，‘流水不腐，户枢不蠹’，大家都要动起来。

颈椎病已成一种普遍的病，正在我们国家上演。青壮年的比例已经达到了60-70，其中不乏青少年。老师在课堂上说颈腰椎病是劳动人民的疾病，是老年病，现在这个病已经向“白领”发展了，我院客服戴兵主任说他接触的小的病人只有8周岁，有位12岁的少年“网虫”，成天在网上，出了网吧回到家里还要躺在床上上网，一年之后他得了腰椎间盘突出。还有位22岁的“网虫”，有次上厕所时不小心滑倒，竟造成了两侧股骨颈骨拆，一般的小伙子就是摔一跤也不致于造成这么严重的骨折，一化验才发现是全身性骨质疏松。

在以前，过度劳累是颈腰椎疾病的大致病因素，如今这个病的罪魁祸首变成了“不良的生活和工作习惯”。颈腰椎出问题早是肌肉和筋出现劳损，导致它对骨胳运动的控制出现问题，慢慢地就会出现椎间盘的膨出、突出、脱出甚至游离，椎间盘出了问题会使椎管里的神经受到压迫，从而引起手脚的麻木和疼痛。

戴兵主任提醒大家：首先是给自己的工作定时间，每伏案工作30分钟左右要站起来走动一下，扭扭腰扭扭屁股，拍拍肩昂昂脖子，摇摇头晃晃脑，这样血液循环就会更加顺畅。要避免长时间吹空调，有条件要出去走一走，没条件也好让空调停一停，开个窗透透气。要争取一切机会进行体育锻炼，开展户外活动，颈腰椎疾病好的运动是乒乓球、羽毛球、游泳、广播操。

健康小贴士：
杭州江城医院骨科微创拥有专业的诊疗团队、先进的医疗设备和“一站式”的服务，为广大患者开启健康之门。