随着社会的发展.人们越来越离不开电脑，他们的工作量是一周的5天坐下来，常常会觉得颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过一段时间的休息之后，症状会慢慢的缓解。那么上班族们要怎么样进行预防呢.下面就有上海西郊医院客服对于这个问题的分析

  在办公室的人是非常容易“坐不正、站不直”，由于长时间低头或者曲背工作，不可能时刻保持腰部的挺立，使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，腰部长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，好导致结构的松弛，这样的容易导致脊椎、腰椎间盘突出。

  上班的人要保持正确坐姿，经常伸展腿部并改变腿的姿势。工作30至40分钟后，要经常站起来离开工作台稍微走动走动，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会减少的腰部的活动的空间的。

  以上是上海西郊骨科医院的客服对于上班族要怎么样预防颈椎病的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答
 

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