颈椎病在我们生活中太普遍了，很多人彻夜都因他辗转反侧，是的，那是颈椎病的中后期表现出来的症状，可是颈椎病得早期并没有那么严重，常常会有颈肩部的发麻发痛，引起头痛、头晕等，这些症状都是可以通过以下措施来调节的。

　　、注意适当休息

　　避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

　　第二、改变用枕习惯

　　颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用镇痛、安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。

　　第三、乐观锻炼

　　以上是杭州江城骨科医院的客服对于颈椎病的佳调节措施的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答.希望对大家有帮助
 

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