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骨病常识
颈椎病我们怎么去预防
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2013-07-03 00:37
治疗疾病不如去预防疾病，一般，很多的人的颈椎都会受到一定量的伤害，当然有很多的患者由于受到的伤害比较的大，最终患上颈椎病，如果能够及时的控制颈椎病的继续发展，当然，患者的情况就会得到控制，但是，没有注意到的患者们就会受到颈椎病的继续侵害，留下严重的后果。
江城客服解析：颈椎病在于如何预防
1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生，首先要坐姿正确。在坐姿上应保持自然的端坐位，颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。我们要避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
3.睡眠方式：枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过低，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
4.抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
5.防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
预防颈椎病是很多的患者首选的治疗颈椎病的最好的方法，很多的人不是很理解，预防怎么又是治疗，因为疾病的治疗只是在患上疾病之后，我们进行治疗，当然，我们对待疾病的态度却不能这样，对待我们不能等待他的到来，我们应该乐观的做好预防工作。
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