生活中对颈椎病伤害较大的行为有哪些？以往年龄是诱发颈椎病的主要因素，随着工作生活状态的改变，工作强度更大、压力更重的年轻人发病率在逐年上升，年龄已不是的决定性因素。生活中，人们的一些不良生活习惯已经严重侵犯到颈椎健康，下面是上海骨科医院客服的介绍。

西郊客服解析：生活中对颈椎病伤害较大的行为有哪些

1、躺着看电脑玩手机：居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，尤其是在冬天，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着较大的风险。对策：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。

2、枕头过低或过高：很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头，这对颈椎健康是不利的。对策：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为佳。

3、保健代替治疗：有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。对策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。

4、单肩背重包：不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了较大的负担，由于受力不均较易造成脊椎侧弯。对策：需要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。

上海西郊骨科医院客服强调，有调查显示，我们日常生活中的生活习惯对颈椎的影响，按照危险度的大小依次为：低头伏案时间、工作压力、年龄、枕头高低、颈部受凉、精神紧张、运动锻炼、睡觉姿势、自觉疲劳、咽部感染、通风状况、吸烟、饮酒和颈部外伤，白领群体颈椎病发病率为21，IT人员、制药人员、中学教师、媒体工作者、办公室文员、会计、驾驶员、学生等已成为颈椎病的高发人群。希望广大朋友，尤其是颈椎病高发群体，一定要注意生活中的行为习惯，保护好颈椎。

颈椎病在我们的生活越来越多，那么我们怎么去对付颈椎病呢？该怎么去看待颈椎病呢？我们可以用很多的方法，对于颈椎病嘛！比如我们可以先预防，预防的方法也是有很多的，第二步，如果很不幸我们患上了颈椎病，那么我们怎么去治疗呢？所以在这里，提醒下患者朋友们，对待颈椎病的治疗的我们需要及时的治疗，这样才会好，才会好的快，治疗颈椎病需及时！