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骨病常识
关于青少年预防颈椎病的方法
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2014-05-10 09:52
颈椎病在青少年中的发病率越来越高，由于学生经常保持不良的学习姿势，科目太多，每天要带的书本太重，长时间看书等因素都导致了青少年容易患上颈椎病。那么，青少年要怎么预防颈椎病呢？下面一起来看看上海西郊骨科医院客服的介绍：
防治颈椎病应注意以下几个方面：
1、尽量减少小孩上网的时间，多鼓励他们参加体育活动。近年来，中小学生的颈椎病发病率上升，与长时间上网密不可分。所以，要尽量减少孩子的上网时间，多鼓励其参加体育活动，特别是羽毛球、游泳和放风筝等活动。这样不仅能降低颈椎病的发病率，还能增加颈部等关节的，韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
2、平时要注意敦促孩子，保持正确的学习姿势。长期不正确的学习姿势，是导致孩子患颈椎病的重要原因。小孩喜欢长时间低头看书，不仅容易导致近视、驼背等，也为颈椎病埋下了隐患。因为颈椎长时间处于弯曲位、某些特定体位，导致颈部肌肉长期，处于非协调受力状态，肌肉和韧带易受牵拉劳损，从而继发颈椎病。因此，小孩应尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。此外，好是头离桌一尺，胸离桌一拳，且不要长时间低头看书。
3、养成劳逸结合、动静结合的学习习惯。孩子看书写作业1到2小时后，应适当进行休息，走动走动、有目的地让头颈部向左右转动，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的，大运动范围为准。
为了避免孩子在成长阶段患上颈椎病，家行朋友一定要在平时的生活中多加督促孩子保持良好的坐姿，进场的适量锻炼自己的身体，拥有一个良好的生活习惯。
以上就是上海西郊骨科医院骨科医生分析的“关于青少年预防颈椎病的方法”的内容，希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科客服，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。
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