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骨病常识
改变坏习惯远离颈椎病
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2018-03-01 16:48
改变坏习惯远离颈椎病？患上颈椎病与我们生活习惯密切联系着，所以，想要远离颈椎病的困扰，就得从戒掉不良坏习惯开始，远离颈椎病的的危害，我们一起随上海西郊骨科医院医生来了解下吧，相信能帮助到你。
长期低头工作或是头颈部成固定姿势工作的人群：
首先，要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。
其次，在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复比较佳应力状态。
老年人群：适量运动，但不要过量;避免颈部着凉、受风;切勿长期呆在潮湿的地方;防止在乘车过程中睡觉，会加速颈椎的劳损退变。
青少年人群：避免颈部受伤，不要在冬天运动后就立刻减少衣物，以免颈部着凉;夏天不要对着空调吹风，这样同样会导致颈部受风;课间活动一定要参加，防止长期低头久坐造成颈椎劳损。
除了戒掉平时不良的生活习惯外，早日治疗更容易恢复健康。
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