膝关节骨质增生也是一种常见的骨科疾病，给我们的生活带来了很大困扰，影响了我们的正常活动，因此我们要做好膝关节骨质增生的预防工作，这样才能让您的生活免受骨质增生的困扰，那么该怎样预防膝关节骨质增生呢?下面请我院客服给大家介绍预防膝关节骨质增生的方法。

1、膝关节骨质增生的预防方法包括膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。

2、锻炼也是膝关节骨质增生的预防方法

每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前在膝关节周围涂上少许正骨水，用双手按擦各六十次，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。

以上就是预防膝关节骨质增生的方法，希望能够给大家带来帮助，如果您发现自己得了骨质增生，一定要及时治疗，这样才能避免骨质增生的恶化。微创技术是现在治疗骨质增生的方法，可以帮您轻松摆脱骨质增生的困扰，详情可以咨询我院在线客服。