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骨病常识
骨质增生的预防方法有什么
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2021-07-02 11:16
骨质增生的预防方法有什么？颈椎骨质增生在我们的生活中如何进行预防，生活中无论疾病的大小，都是会对我们身体的健康造成影响的，相比于生活中患上疾病后进行治疗，提前做好一些相关的预防工作更为重要，生活中还有很多人不知道骨质增生这类疾病如何进行预防，以至于没能够做好预防的工作，那么，骨质增生疾病如何进行预防呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
（1）避免颈椎损伤：人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。
（2）注意工作、学习时的姿势：对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。
（3）加强颈部功能锻炼：通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一
（4）注意合理的饮食：祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。
温馨提示：以上为大家介绍了骨质增生的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。
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