骨质增生是什么?骨质增生该如何来预防?骨质增生就是老年人常患的疾病之一，但是只要我们做好预防骨质增生的措施，就能的预防骨质增生。下面我院骨科微创客服就来为您介绍其预防方法。

1. 腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤以及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

2. 另外，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。

3.已经有腰部疼痛症状者，应当尽量减少工作量，适当的休息;症状较重、发作频繁者，应当停止工作，休息，而且，好能够卧床休息。

4. 应当避免长时间看电视。在较小的居室空间内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳、酸痛为宜。

了解了以上关于骨质增生的预防建议后，您是否觉得预防也很重要呢?那就让我们一起来预防，从而远离疾病的困扰吧!为您自身的身体健康，让我们一起来预防骨质增生吧!