大家都知道得了疾病让人很痛苦，就算是平常普通的感冒也会让人难受，更别说是骨质增生这种骨科疾病了，相信大家谁都不愿意生病，尤其是这种会让我们的生活痛苦不堪的骨科疾病，那么学会如何预防就非常关键了。下面为大家介绍一下预防骨质增生的方法，希望对您有所帮助。

1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

2、早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

以上就是三种预防骨质增生发生的方法，很简单吧。只要预防得当，骨质增生就会远离您的身边，让您不必忍受那种痛苦。如果您不幸得了骨质增生，也不用惊慌，我院骨科客服会帮助您的。我院的微创技术是治疗骨质增生的手段，其中的激光针刀松解术、臭氧髓核消融术以及低温等离子消融术等都是治疗骨质增生的手段，可以根据您的状况选择其一，是您治疗骨质增生的大希望及好的选择。