骨质增生是一种常见的疾病，它好发于中老年人，那预防骨质增生要从哪些方面做起呢?预防骨质增生要从生活中的各个方面做起，不可忽视生活中的点点滴滴。

骨质增生是由肾气虚损、气血瘀阻、内外阴阳失调导致疼痛，活动不能自如且病情迁延反作，较易使患者产生焦躁情绪，丧失疾病的信心，直接影响治疗效果。因此，医生对患者进行治疗时，不能忽视患者的心理治疗，消除患者的顾虑，稳定情绪，帮助患者树立战胜疾病的信心。

“有啥别有病”，这是每个人的理想，这就要求人在日常生活中注意预防，尽量降低疾病的发生率。骨质增生的预防需要从多方面下手，如在饮食方面，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。

预防骨质增生在穿衣方面，要注意保暖，避免感受风寒。熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜。且鞋子要选择橡皮底的鞋子，这对足部较好。穿得舒适比穿得好看重要。泡脚对人的好处非常多，可以提高睡眠质量，促进血液循环，减少疲劳等等，因此日常生活中，要经常泡脚。同时还要经常锻炼，选择适合自己的锻炼方式。身材也很重要的，肥胖是引发骨质增生的原因之一，因此体重不要过重。

以上就是为大家介绍了预防骨质增生的相关知识，预防骨质增生需从多方面下手，饮食、穿衣、锻炼等等。只有这样才可能避免骨质增生的发生。