骨质增生患者多是常用腰部活动的重体力劳动者及运动员，常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。骨质增生严重影响患者的学习和正常生活，因此大家要做好预防骨质增生的工作。骨质增生的预防方法有哪些呢?下面主要介绍食疗保健。

一、骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。也可同时用食治疗配合治疗： 杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子) 8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周(孕妇忌用)。

二、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

三、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

四、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

五、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

六、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

食疗作为骨质增生的预防方法，可以减少骨质增生病发机率。骨质增生患者要到正规医院接受治疗，以免延误治疗时机，加重病情，导致严重后果，悔恨终身。