膝关节增生是一种慢性疾病，往往治疗时间比较长，而且治疗见效慢，因此平时的养护比药物治疗更重要：首先平时患者应注意多休息，不宜过度负重、久坐、久站、应在医生指导下，循序渐进锻炼，使膝关节维持一定的活动量，可预防肌肉萎缩，延缓病情的发展。

下面是膝关节骨质增生患者可以做的一些体操，总结一下，以供大家参考。

(1)站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。

(2)姿势同(1)，两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气)，再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周(吸气)，再从外向内旋转一周(呼气)，重复8次。

(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。后引气回丹田穴。

(4)仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。

广大患者朋友平时应注意适当的锻炼，以增进关节的灵敏度，降低骨质增生的发生几率。以上这些体操就比较适合膝关节骨质增生患者来锻炼，既不会增加关节的负担，还能很好的锻炼关节的灵活度，能给病情带来很好的影响。