骨质增生是很多人都容易患上的疾病，患病后会给患者造成一定得影响。及时的预防该病非常的重要。那么，怎样预防骨质增生才？下面上海西郊骨科医院客服为大家详细介绍：

1、适当的体育锻炼

我们在生活中应该要坚持适当的运动，运动能强身健体，而且关节的正确运动能使关节腔内的负压增高，帮助关节液的渗透，有利于减缓关节和软骨的退变，这也是骨质增生预防方法之一，能有的避免我们出现骨质增生的症状。

2、饮食中富含营养

我们不能忽视了饮食的营养，在饮食中要摄入足够的钙，因为钙是骨骼的主要成分，如果钙不足就会导致成骨能力降低，这对我们关节的影响是很大的，所以骨质增生预防方法需要大家注意自己的饮食营养，不仅要营养丰富，还需要养成有规律的饮食习惯。

3、保持正确的工作、学习姿势

人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就会影响到骨骼的正常生理曲度，所以在日常生活中保持正确的生理姿势是骨质增生预防方法之一，大家要注意了。

4、保护好关节不受创伤

关节在创伤后不能及时的处理是引发骨质增生的原因之一，所以我们要学会自我保护，尽量的避免使自己的关节受到创伤，这是骨质增生预防方法，大家一定要做到。

以上就是上海西郊骨科医院骨科客服介绍的“怎样预防骨质增生才”的内容，希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科客服，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。