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骨病常识
骨质增生该如何预防
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2016-03-12 13:40
骨质增生该如何预防？“哎！我这把老骨头是动不得咯！这个世界是属于你们这些年轻人的罗！”今年75岁的张大爷在聊天时对着来上海找出租房的小李说道。老骨头动不得，并不是因为真的老了，而是因为年轻时留下的许多病症在这个时期发作了！骨质增生就是其中的一种！上海西郊骨伤科医院客服万文平主任指出，骨质增生是一种人体姿态不端、长期僵硬导致的一种关节病，往往给病人带来非常大的痛苦，后期治疗难度非常大，因此一定要从日常生活中预防，从小预防，早发现早治疗。
大家都知道，骨质增生一类的关节病症康复的方法在于运动，运动也要适度，其意义在于消除或减轻增生部位的疼痛造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。但是，过度的运动又是不可取的。那么，日常生活中如何去防止骨质增生的产生呢？现在，我们随着上海西郊骨科医院的客服一起来看看骨质增生该如何预防吧！
1、关爱自己，及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。很多人在年轻的时候对于这种细微的损伤会毫不在意，这就给自己骨质增生的发展埋下了祸根。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
2、健康生活，减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，肥胖患者一定要留意。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。研究表明，体重超标者脊柱和关节骨质增生的发病率是常人的2－5倍！因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
3、适当运动，但要避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。很多人都以为，生命在于运动，因此要一刻不停的作各种运动。这种意识也会是骨质增生的发病因素。
4、中庸之道，在乎适度，贵乎适可而止。人的一生中，并不是不去运动，相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。但是又不能过度运动，过度运动会导致骨骼关节受到严重挤压而受损，也就是骨质增生的人为原因！
骨质增生该如何预防？上海西郊骨伤科医院客服指出，预防骨质增生，要从日常生活中的每一件小事做起，要做到运动适度，疑病即查，这样才会防患于未然。如果您还有不了解的地方，可以咨询我院的在线医生，医生将给出详细的解答。祝您生活愉快！
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