大家可能都或多或少了解一些，颈椎病是现在生活中常出现的疾病，而且患有颈腰椎病的人数在不断的上升中，这种疾病比较容易反作，给患者朋友们的生活和工作带来很大的影响，所以要对颈腰椎病进行预防，那么颈椎病的预防措施是怎样的?咱们来看看骨科客服是如何解释的。

由于颈部保暖措施没有做好，导致颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。炎热季节，空调温度不能太低，因为空调导致的疾病特别的多。在秋冬季节，好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

由于坐姿不正确，导致颈腰椎疾病的到来，客服提出：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

生命在于运动，所以人们要加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

由上可知，颈椎病的预防措施是非常重要的，相信您对此有所认识了吧，希望人们能够对此引起高度的重视，另外提示：颈腰椎病的患者要尽快到专业的大型医院去进行检查治疗，避免误诊误治，耽误佳的治疗时期。杭州江城医院是国内目前拥有齐全先进的微创技术治疗骨科疾病的专业医疗机构之一，拥有集多种微创治疗技术于一身的知名客服，我们全体医护人员竭诚为患者排忧解难。