颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，在平时有很多诱发因素，我们要避免诱发因素，预防颈椎病的发生。预防颈椎病，纠正不良姿势和习惯必不可少。现在我院客服一一介绍颈椎病的预防方法。

纠正不良姿势和习惯：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。

锻炼增强体质：运动可以增强心、肺、脾、肾及神经系统的功能，促进骨骼的新陈代谢。要坚持做颈部医疗体操及自我按摩。家庭牵引应在医生指导下进行。还要注意自己的睡姿，一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧较度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

以上介绍的是颈椎病的预防方法，大家要乐观进行颈椎病的预防。如果不幸得了颈椎病，要及时到正规的骨科医院就医，以免出现误诊，延误治疗时间，错过佳治疗时机，增加治疗难度。祝愿大家远离疾病，永葆健康。