随着电脑的普及，许多人需要长时间伏案工作，这样就增加了颈椎病的发病率。颈椎病会严重影响我们的工作，要及时预防颈椎病。我们在工作中也可以预防颈椎病，现在我院医生分析颈椎病的预防方法。

预防颈椎病根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。　工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能颈椎的轻微弧度。

由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

这些颈椎病的预防方法在工作中可以的预防颈椎病，大家要乐观的预防。得了颈椎病要及时治疗，好的治疗方法是微创治疗方法。如果想详细了解微创治疗，请在线咨询我院客服，空军客服竭诚为您服务。