每个人都有自己的习惯，在日常生活中有，在工作中也，但是不是每个习惯都好，有些习惯会造成颈椎病，我们要多加注意。做到三个“注意”帮您预防颈椎病。现在我们一起来详细了解颈椎病的预防方法。

注意一：固定姿势工作习惯的改善。对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

注意二：感染的影响。咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

注意三：改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。

以上颈椎病的预防方法，您是否明白其中的道理?如果不明白，可以咨询我院客服。客服提醒您，得了颈椎病不要害怕，要及时治疗。您想利用国庆长假得到更好的治疗，还您健康本色吗?杭州江城医院郑重声明，我院是一家无假日医院，十一长假仍然有客服坐诊，为您解除病痛。