在日常生活中，很多人会经常感到颈部不适，这是颈部长时间劳损造成的，如果长此以往，就会患上颈椎病。为了预防颈椎病的发生，我们在日常生活中要避免积累性劳损。我院客服为大家介绍颈椎病的预防方法，帮助大家预防颈椎病。

一、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

二、防止外伤与落枕：外伤(如车祸造成的“挥鞭伤”)可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病。

三、避免受寒：受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

颈椎病的预防方法就介绍这些，希望对大家有所帮助。我院客服提醒大家，如果发现自己有颈椎病的症状，要及时治疗。早治疗早康复，这样我们才能远离疾病，保持健康，享受自己的生活和工作。