颈椎病困扰着很多人,颈椎病以颈肩痛,放射到头枕或上肢甚至严重者会出现行走困难,瘫痪的一种疾病.那么大家知道在日常生活中有一套颈椎病的保健方法吗?颈椎病的保健方法很简单,下面我们将详细的给大家介绍一下方法,希望给大家在日常生活中带来帮助.

1. 选择合适的枕头

2. 防止外伤与落枕

3. 避免受寒

4. 长期伏案工作者工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应.

5. 乐观锻炼颈部肌肉可以增强颈椎生物力学结构的稳定性. 但是，并非所有的锻炼都是有益的，盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的后果.颈椎病患者不应进行激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼。

6. 足穴有利治病. 双脚大拇指根部内侧节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定帮助.

颈椎病的保健方法就是这些,尤其是长期伏案者更应该注意,在工作中应注意休息.避免受寒,在游泳时进入泳池后立即进行蛙泳，停止蛙泳后应立即上岸穿衣.如果颈椎病没有得到好的保健,那么请尽早去医院治疗。

三维牵引、推拿、针灸、理疗等保守治疗一直被应用于颈腰椎疾病的治疗中，但只能暂时缓解症状，不能根治，而开放性手术治疗存在创伤大、恢复时间长、术后脊椎不稳等缺点，术后还可能伴有粘连及瘢痕等所致的神经痛。随着科技的发展，微创技术应运而生，微创伤、痛苦小、恢复快、费用低，以独特的治疗优势，给更多患者带去健康的希望。详情您可咨询我院骨科微创的客服,由他们为你作全面的解答。