老年人无论是在颈椎局部，或是全身其它器官、赃器，都发生一系列生理性的退行性变。而且往往除了颈椎病外，尚可伴发其它老年病症，这些病症可能与颈椎病有关系，也可能没有关系，但对身体素质有一定影响。因此，老年人活动颈部的体操应注意一定的运动强度和运动量，动作不宜选挥过多，活动时间也不宜过长，以免发生意外。下面介绍几个老年人活动颈部的动作。

(l)仰头：立姿，两手拇指顶住下颚，慢慢往后始，使头部保持仰伸状态，坚持6～10秒钟。重复6次。

(2)抱项：立姿，双手十指交叉抱头后部，使劲将颈部往前拔，坚持6～10秒钟。重复6次。

(3)抖肩：立姿，两手自然下垂，慢慢自然地抖动肩颈部15～20次。

三维牵引、推拿、针灸、理疗等保守治疗一直被应用于颈腰椎疾病的治疗中，但只能暂时缓解症状，不能根治，而开放性手术治疗存在创伤大、恢复时间长、术后脊椎不稳等缺点，术后还可能伴有粘连及瘢痕等所致的神经痛。随着科技的发展，微创技术应运而生，微创伤、痛苦小、恢复快、费用低，以独特的治疗优势，给更多患者带去健康的希望。目前微创对于骨科疾病的治疗方法主要有：射频热凝靶点术、激光针刀松解术、PLDD经皮激光减压术、臭氧髓核消融术等。

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