预防颈椎病的运动都包括哪些?现在人们纷纷采用预防颈椎病的运动来实现摆脱颈椎病的目的。其实，预防颈椎病的运动利用人们的机体各种功能、体育运动和自然因素来实现预防和治疗颈椎病的目标，帮助人们恢复健康体魄。

预防颈椎病的运动在各国都有着较为悠久的历史，而且在疾病的康复中也越来越显示出它的特点和优越性。

预防颈椎病的运动主要在于解除对颈髓、脊神经根和椎动脉等神经、血管的压迫，促使水肿、炎症等的尽快消散，恢复和增强颈肩部及四肢等肌肉的力量，平衡颈肩背部两侧的肌力，减轻肌肉痉挛状态，改善头颈部的功能活动。

有实验结果表明，在125例颈椎病患者中，进行预防颈椎病的运动，显效以上的占63.2，率为96.8。经2年以上的远期疗效观察表明，凡是长期坚持体疗的患者，基本上能巩固疗效，而且很少。这些数据就足以证明体育在颈椎病康复中的作用了。

了解了预防颈椎病的运动在人们战胜颈椎病的过程中起到的关键性的作用，相信您对于相关运动的顾虑应该消除殆尽了吧。我院微创骨科客服还是要提醒广大患者，在采取预防颈椎病的措施时，一定要接受专业医生的指导。