近年来，我国颈椎病的发病率越来越高。有调查显示，大约有7～10的人患有颈椎病。而且，颈椎病的发病人群出现了低龄化趋势，其中中小学生的颈椎病发病率急速上升。由于该病属于人体机能的退行性病变，所以即使经过治疗也很难使有病的颈椎康复如初。因此，对于颈椎病，除了一经确诊便应及早治疗外，重要的还是要加强预防。现介绍三种简单易行的颈椎保健法，供读者选用：

颈肩痛是颈椎病常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛的部位，从而可地缓解疼痛症状。患者可让家人用上述方法中的一种或多种交替按摩疼痛部位3-6分钟，每日可按摩1～3次，按摩时力度要适宜，以按摩部位出现酸痛为度。

传统的针灸、按摩、牵引、封闭、理疗等为主要形式的保守治疗和外科手术治疗为骨科疾病患者解除了痛苦、提高生存质量，作出了不可磨灭的贡献，并将继续发挥其乐观作用。然而，保守治疗仅能暂时缓解症状，不能永久解除机械性压迫因素，受凉和劳累后易致。外科手术治疗创伤大，存在麻醉意外，出血，伤口感染，误伤其他组织等危险，也能导致术后脊椎不稳，易，影响患者以后的工作和生活。微创介入治疗是无创伤、无痛苦，对人体无任何损伤的一种绿色治疗。住院时间短、费用低，对以后的工作和生活无任何影响。微创介入治疗是在CT或C臂透视引导下进行，将胶原酶、臭氧、射频或激光等不同微创技术介入于突出的椎间盘内和盘外，使突出的椎间盘进行溶解、瞬间氧化、消融、气化或分解。从而解除压迫达到治疗目的。

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