在日常生活中如何预防颈型颈椎病呢?这是很多患者都很关注的问题，因为他们都深受疾病的困扰，就迫不及待地想知道预防颈型颈椎病的措施。

预防颈型颈椎病:

1.日常生活中注意钙的摄入

缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶+晒太阳是。

2.无论是工作还是生活中都要保持良好的姿势

办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。

家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。

3.“摇头晃脑、张牙舞爪”颈部八字要诀要牢记

“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。

上述就是日常预防颈型颈椎病的小方法。客服提醒，虽然这些方法对颈部健康有好处，但是一定要掌握好度，尤其做运动的时候，动作要轻缓，以免受到伤害。