颈椎病给不少人带来了痛苦，有些严重的患者因病痛影响正常的身体活动能力或剧烈的疼痛不得不选择接受传统开刀或各种介入微创手术的治疗，不过更多的患者可以通过一些临床保守康复治疗改善病症。但重要的还是预防，以下就是几类常见的颈椎病预防方法：

1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动。

2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：

1、合理搭配，不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

以上是颈椎病的预防的介绍，我院客服温馨提示大家，如果您还有疑问或者想了解更多的相关资料，我院在线客服会为您提供优质的服务，并为您解除各种疑惑。