从中医角度上看颈椎病的主要病因归纳为三个方面，是心情压抑，第二是感受风寒，第三是虚损内伤。明白了颈椎病发病的原因，就可以自觉地预防和自我调理颈椎病。颈椎病引起的临床症状十分复杂，许多颈椎病患者的症状不相同。颈椎病给广大患者朋友们的生活带来了较大不便。日常生活中要做好颈椎病的预防，下面医生分析几种颈型颈椎病的预防方法。

、长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。有了好的心情才能全身心投入到工作和学习中。

第二、平时要注意保暖。颈椎病的外因是颈肩部感受风寒，因此要十分注意颈部的保暖，尤其是夏天，不要用电风扇和空调直接吹、冬季大风天气以及夜间睡眠时，要避免长时间直冲冷风，冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。

第三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

对于颈型颈椎病的预防方法介绍到这里。身体不适者做好颈椎病的预防工作，一旦发觉颈椎过渡不适者，望您早日来院确诊，早日治疗，且莫耽误病情。