颈型颈椎病的患者大多都是由于对日常生活中的小细节不够注重，下面我和您一起来了解一下在日常生活中可以怎样合理的利用这些小细节来预防以后可能造成的大隐患。

一、要保持良好的心情和心理状态。长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以有个好的心情是非常重要的。

二、别让自己的身体受寒着凉，特别是体弱多病者和女性，不要使颈部受凉、受风。即不要吹冷风，或空调直接吹颈部，以防受凉后血管痉挛、收缩，引起颈椎病的发作，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

三、要多多锻炼身体。长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

有啥，别有病，无论大病小病都会给您和家人造成一定的影响和伤害。为了您的幸福家庭，请从生活中的小事做起，让疾病远离您。如果发觉身体不舒服时，不要大意，可来我院确诊治疗，早日还您健康身体。