颈型颈椎病的预防方法有哪些？对于常时间待在办公室工作的人群来说，了解的颈型颈椎病预防方法有很有必要的。
1）、抬头望远：此病的患者，大多是长期伏案的工作者，这些人群由于长时间对着电脑或者方案，这种姿势，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，更有甚者会诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
2）、避免损伤：慢性劳损是诱发颈型颈椎病的主要原因，所以我们要避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
3）、睡眠方式：这是我们易忽视的预防方法，我们在睡觉时不可叭着睡，枕头不可以太高、太硬或者太低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
4）、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
5）、注意饮食，骨科客服表示：颈型颈椎病的治疗与日常饮食也有密切的关系。患者适宜多食具有温通经络、祛风散寒、除湿蠲痹作用的性味辛热温暖的食品，如证属热痹，则应食用有清热通络作用的食物。颈型颈椎病急性期饮食宜清淡，主食以大米、粗粮为好;久病有体虚征象，则可适当进食滋养性肉、蛋、奶类食物。宜食薏米、葡萄、木瓜、黄蟮、樱桃、生姜、蜂王浆、大豆卷、酒。这也是颈型颈椎病的预防措施之一。
综上所述，颈型颈椎病的预防方法就这些，合理饮食，正确睡姿，防寒防湿等等。如果发现自己有颈椎不舒服，要及时去医院做个检查，以防万一。