引发颈型颈椎病的因素有很多种，这些因素与我们的生活息息相关。在日常生活中，我们注意以下几个方面，就可以起到很大的作用。

预防颈型颈椎病：

1、预防感染：乐观治疗颈部感染和其他颈部疾病。

2、颈椎劳损。

很多人从早上开始就坐在办公椅上，一天八九个小时长时间伏案工作，颈部活动较少，造成颈椎长时间受累，因而劳损。因此，颈型颈椎病的治疗与预防首先应改变这种现状，上班间隔中好能多活动活动颈部，放松颈部肌肉。

活动颈部：长时间维持同一姿势会导致颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎病，因此当工作1～2小时后，要有目的地让头颈部数次转动，如向前、向后、向左、向右。另外转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、不正确的姿势。

其实，颈椎病的发生与日常生活中的一些不正确的身体姿势有较大的关系。人们在工作中经常采取的姿势是头颈向前屈曲，两上肢的活动是在外展90度以下的范围内，这是一种非生理姿势。长时间在这种姿势下，使颈椎、骨关节、神经根受到不良影响，进而破坏了颈椎的正常稳定和灵活性，久而久之，就会出现颈椎退变，产生疼痛。

4、注意饮食。

骨科客服表示：颈型颈椎病的治疗与日常饮食也有密切的关系。患者适宜多食具有温通经络、祛风散寒、除湿蠲痹作用的性味辛热温暖的食品，如证属热痹，则应食用有清热通络作用的食物。颈型颈椎病急性期饮食宜清淡，主食以大米、粗粮为好;久病有体虚征象，则可适当进食滋养性肉、蛋、奶类食物。宜食薏米、葡萄、木瓜、黄蟮、樱桃、生姜、蜂王浆、大豆卷、酒。这也是颈型颈椎病的预防措施之一。

以上的内容就是颈型颈椎病的预防方法，我想你已经了解了。对于颈型颈型颈椎病还有不清楚的，可以浏览我院网站的相关专题页面。