您身边有神经根型颈椎病患者吗?为了避免患上神经根型颈椎病，大家要采取预防措施。神经根型颈椎病的预防方法有什么呢?下面是客服给大家介绍的神经根型颈椎病预防方法。

1. 合理用枕，枕头的高度，仰卧位时为其本人的拳头高度;侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。

2. 在佩带颈托下，应当逐渐开始进行项背肌的锻炼。这样有利于改善(促进)颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状，同时可防止项背肌的废用性萎缩，促进肌肉力量的恢复，尤其是颈椎后路手术患者，应当长期坚持锻炼。

3. 注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪俱裂。中医认为颈椎病因多与风寒温邪有关，故颈部的保暖防湿十分重要。颈椎病手术后还应防止感冒，否则会加重症状。

4. 保持正确的工作体位：应避免过于低头，特别是“埋头”工作的人群应隔时调整颈部姿势，并适当活动颈部。这样有助于促进颈椎部的血液循环，加强局部肌力，保持患椎的稳定性。

5. 每周应定期进行全身锻炼，如打太较拳、散步等。在复诊后病情允许的情况下，可以参加游泳，同时注意防寒保暖。

以上神经根型颈椎病的预防方法，您是否已经采取?如想多了解神经根型颈椎病的预防方法，可以与客服取得联系，进行交流。客服表示：若已经患上神经根型颈椎病，请及时就医，早治疗早康复。