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骨病常识
来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2011-10-26 13:06
治疗颈椎病需要注意的事项很多,稍不注意,也许会给我们的颈椎造成不可恢复的伤害,让我们很难回到以前幸福的生活。由此,我们在治疗之前需要知道预防颈椎病的预防细则,做好充足的准备,才是我们健康的保障。
1。阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。
2。保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少。
3。及早,治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
4。劳动或走路时要防止闪、挫伤。
5。避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
6。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
7。中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。
8。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9。加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
10。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
当然了解了这些治疗前得预防细则并不能完全颈椎病一定能,但是可以避免颈椎发生不必要的伤害而影响治疗。
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