现在颈椎病可能发生于任何的年龄，现在患40岁以上的中老年人居多。颈椎病具有发病率高.治疗时间长的特点。是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生是一种骨科的综合症。预防颈椎病的方法要慎重选择。

上海西郊骨科医院客服教你预防颈椎病有办法：

第1、在我们日常生活中要正确的保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

 第二. 在休息的时候睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，枕头一般保持在10厘米是比较合适的。不要躺着看书、看电视。

第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

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