现在随着社会的发展.大家的生活得到了提高.电子产品的普及，长期的坐在一个位置的工作者已经慢慢的普及.导致颈椎病的常见的一个非常主要的原因.颈椎病是一种高发的骨科疾病.一般的话患病年纪在30岁以上的男女容易发生颈椎病，这个年纪段的颈椎间盘已经开始老化退行性变，生活中不良的习惯是导致颈椎病的一个非常重要的原因，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就非常容易导致颈椎病

  上海西郊医院的客服讲：在日常中的预防是非常重要的

在我们睡眠的时候.选择枕头是非常重要的。在选择枕头时，建议应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。  能够起到非常不错的预防作用

    有一些患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。是要特别注意的

以上是上海西郊骨科医院的客服对于生活中要怎么样防治颈椎病的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答