由于现在社会压力的增大.大家的患上颈椎病的概率是非常大的。现在患上颈椎病的病变的年纪是越来越小，在年纪小的小学生身上也得到了蔓延的趋势。因此对颈椎病的预防变的越来越重要。为啦颈椎病能够得到更好的预防.今天上海西郊骨科医院的客服就来介绍一些预防颈椎病的常识。

    1、对于哪些有车的车族及长期坐办公室的人员，好的方法就是在平时的时候多动，每天都抽出1个小时做有氧运动，好是快走，以5公里距离为宜。

    2、有颈椎不适及慢性疼痛的人员，好就是不要在潮湿的有寒气的地方呆的太久，同进要做好颈部的保暖，适时做一些保健如按摩、推拿等。

    3、在电脑前工作或看书时要保持头颅的正确姿势是非常重要的，防止长时间以同一姿势看电脑或看书。

以上是上海西郊医院的客服对于颈椎病发病高 适当多做运动的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答

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