颈椎病要怎么样的进行预防呢.这个的话是非常多的人想问的一个问题。那么的话要怎么样的进行预防呢.医生分析说要从病因及发病诱因两方面这俩个方面入手，从而可以降低其发病率防止已患者的。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。

　　颈椎病怎样预防效果好

　　1、在生活中要严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，这样的话可以间接的或者是直接的引起颈椎病的，故应乐观预防，一旦检查出病情就要及时的就诊的非常有必要的。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤;

　　2、在日常的生活中要改掉哪些不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的一个非常重要的原因，所以纠正日常生活中的不良姿势，对于预防是非常的重要的

　　3、合理用枕：枕头的话是预防颈椎的一个非常关键的工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系.是可以起到预防的效果的

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