颈椎病是我国的发病率比较高的骨科疾病，大家在平时的话要加强锻炼是非常有必要的.那么的话锻炼对预防颈椎病有好处吗?这个是大家非常关注的一个问题.下面就杭州江城骨科医院的客服为大家解答

　　在平时的话乐观的锻炼颈部的肌肉是可以帮助颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、帮助血液的淋巴循环，这样可以预防并减轻颈椎病。

　　根据调查显示：颈部肌肉发达的人群中，颈椎病其发病率一般是比较低额。但是，并非所有的锻炼都是有益的，盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的后果，特别是已经出现颈椎生物力学结构失稳的患者，不应进行激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼。

　　正确的锻炼方法是：坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉(交叉困难者亦可不交叉)，双臂努力后伸，同时尽大努力抬头(宜缓慢)，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽量的放松其肌肉，休息10分钟的话再次进行锻炼.是不能够锻炼过度，每天可进行3-5次锻炼，此锻炼不应在站立位进行，以免万一因头晕而跌倒，经常的这样的锻炼是可以帮助促进颈椎生理曲度的恢复并且的话帮助强化相关肌肉强度，增强颈椎稳定性

　　以上是杭州江城骨科医院的客服对于锻炼对预防颈椎病有好处吗的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答

推荐阅读：  颈椎，万病之源     丰富且复杂的颈椎病症状