颈椎病是常见的骨科疾病.那么的话在日常生活中我们要对于颈椎病要怎么样的进行预防呢.下面就有杭州江城骨科医院的客服为大家讲讲.希望可以帮助到大家

　　1、要避免长期的低头的姿势：要避免长时间的低头的工作，如银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种人员的话要适当的锻炼一下颈椎部位的肌肉.帮助起到预防的效果

　　2、颈部放置在生理状态下休息：一般的话颈部垫高约10公分是比较好的，如果高枕使颈部会导致颈椎部位处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

　　3、避免颈部外伤：在乘车的时候适当的系好了安全带并且的话要怎么样不要在车上睡觉是非常的关键的，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

　　以上是杭州江城医院的客服对于颈椎病的常见预防方法的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答

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