在我们日常中要怎么样的预防颈椎病呢.对于颈椎病的话有什么好的预防方法呢.下面就杭州江城骨科医院的客服为大家讲讲.希望可以帮助到大家

　　1、在睡觉的时候不要睡觉俯着睡，枕头是不能够太高、也不要过硬或过平。好的方法是枕头的枕头稍微窄一点，垫放的部位在颈部，使仰卧的时候头部有点后仰的姿势。

　　2.在生活中要养成良好的起居、和生活姿势习惯，如避免高枕睡眠，长期的伏案工作者要适当的改变头部体位。

　　3、在天气变化的时候要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。在受到风寒的时候会导致血管的收缩，和血流的降低的，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4、在生活中要改掉生活中的不良姿势减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　以上是杭州江城医院的客服对于怎样正确预防颈椎病的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答
 

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