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骨病常识
预防颈椎病睡觉时要注意什么
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2016-08-16 15:44
预防颈椎病睡觉时要注意什么?颈椎病的高发率大部分也都知道,上海西郊骨科医院医师表示,就连睡觉的姿势不正确都有可能惹上颈椎病,我们都为此感到很苦恼,到底什么样的睡姿才不会引发颈椎病的发生呢?对于这个问题,我们的骨科医师已做了以下解答。
1、选择适合自己的枕头
要知道在人体入睡时,枕头为颈椎提供良好的支撑,使其维持于正常弧度,令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息.在挑选时要注意,枕头的高度必须让颈椎得到适当承托,尽量制成与头部相似的形状,以便份散压力及重量.
2、睡姿的调整
临床医学中称,仰睡是最利于颈椎维持自然弧度的睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,而趴着睡是最会造成颈椎错位劳损的姿势.
每个人最舒服的睡姿都会有所不同,但是从健康考虑,对于不利于颈椎的姿势应该慢慢调整过来,不要因小失大,相信通过慢慢的调整也是会适应的.
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