秋冬季节，天气转凉，身体血液循环减缓，再加上骨关节受凉的影响，在这个时候易出现怕风、怕冷，易诱发腰腿痛、腰肌劳损、抽筋、关节炎、颈椎病等骨科疾病。因此，秋季要特别注意骨与关节的养护，防范未然免疼痛。

　　骨关节痛

　　因为关节“生锈”了

　　几十年的关节活动，势必会造成关节的磨损、退化，就好比机器用久了一样，会开始老化“生锈”。如果关节面软骨磨损，就会出现膝关节疼痛的症状。软骨失去弹性、粗糙、变薄，不光滑的软骨加剧磨损，出现破裂，而软骨脱落处，就会形成骨质增生。如果软骨磨损消失，骨面就会出现裸露，病变会蔓延到整个骨组织，致使关节疼痛变形，终丧失活动能力。

　　因此，骨头的疼痛大都源于关节的疼痛，当关节周围静脉组织不通畅、血液循环受阻时，骨就无法从血液中得到充分的营养，功能开始出现故障，导致骨的代谢功能下降，日积月累骨骼组织产生病变、出现骨质增生，同时诱发骨质疏松症、骨关节炎等骨骼退行性病变。

　　想骨头硬朗

　　得早点打基础

　　客服称，从35岁开始，人体骨中的钙将以每年1的速度减少。如不及时补钙，就会过早出现骨质疏松、弯腰驼背、牙齿松动等症状。到了老年，78的人会患上骨质疏松症。

　　而生物医学研究发现，氨糖、软骨素，是构成关节软骨与滑液的核心成分，被称为关节的“天然润滑剂”。人体的每一次活动，都要消耗一定量的氨糖、软骨素，才能保持活动顺滑、不被磨损。30岁以后，氨糖、软骨素含量开始下降，50岁以后，氨糖、软骨素的合成能力仅为25岁的3左右。伴随着年龄增长，自身合成的氨糖、软骨素远不能满足骨关节的需要，骨关节因缺乏润滑就会磨损“生锈”，出现骨关节疼痛。

　　因此，要想骨头硬朗、关节灵活，就得早打基础，从35岁起就应当适当补充氨糖、软骨素等营养素，保护骨与关节健康，不要等到已出现剧烈疼痛，骨关节已是伤痕累累，更难修复！

　　另外，已出现骨关节问题的中老年人，单纯补钙是远远不够的，还得补充氨糖、软骨素等“关节润滑剂”，按周期持续补充营养，才能给骨关节一个全方位的养护，让你轻松度过“冷关” ！